Kurse für Erwachsene
Zeit für dich – mit Bewegung, Balance und Energie
Unsere Kurse für Erwachsene bieten nicht nur Bewegung, sondern auch Leichtigkeit, Ausdruck und neue Energie. Dabei erlebst du in einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre, wie gut es tut, den Alltag loszulassen und dich ganz auf deinen Körper einzulassen. Egal ob kraftvoll, fließend oder dynamisch, du findest hier deinen persönlichen Weg zu mehr Balance, Stärke und Wohlbefinden. Deshalb sind unsere Angebote ideal für alle, die Bewegung nicht als Pflicht sehen, sondern als Bereicherung für Körper und Seele.
Für Erwachsene mit Baby
Ballett mit Baby
Ballett mit Baby – Zeit für dich und dein Kind
In diesem besonderen Kurs verbinden wir sanfte Ballettbewegungen mit Elementen, die deinem Körper nach der Geburt guttun. Dabei kräftigst du gezielt deine Muskulatur und findest zurück zu deiner Mitte, während du erlebst, wie schön es ist, dich wieder tänzerisch zu bewegen, ohne dabei unter Leistungsdruck zu stehen.
Dein Baby ist von Anfang an mit dabei: in der Trage, auf dem Arm oder entspannt auf der Matte. So entsteht ein liebevoller Raum für Nähe, Austausch und gemeinsame Erlebnisse, die euch beide stärken und verbinden.
Ob mit Ballett-Erfahrung oder ganz neu dabei – dieser Kurs ist für alle, die sich und ihrem Baby achtsame Zeit schenken möchten. In entspannter Atmosphäre findest du Bewegung, Musik und neue Energie für den Alltag mit Kind.
Für Erwachsene
Ballett Beginner
Ballett für Einsteiger*innen – dein Einstieg in die Welt des Tanzes
Du hast noch nie Ballett gemacht oder möchtest nach vielen Jahren wieder einsteigen? In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des klassischen Tanzes kennen, und zwar mit klaren Erklärungen, musikalischer Begleitung und in einem Rahmen, der dir erlaubt, dich ohne Druck weiterzuentwickeln.
Wir arbeiten an Haltung, Beweglichkeit und Koordination – immer angepasst an dein Tempo und deine Möglichkeiten. Erste Übungen an der Stange und kleine Kombinationen im Raum machen die klassische Technik erlebbar und greifbar.
Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung, am Erleben des eigenen Körpers und an der Eleganz des Tanzes. Dieser Kurs ist für alle Erwachsenen, die sich einen sanften, fundierten Einstieg ins Ballett wünschen.
Für Erwachsene
Ballett Mittelstufe
Ballett Mittelstufe – Technik vertiefen, Ausdruck finden
Du kennst bereits die Grundlagen des klassischen Balletts und möchtest sicherer in Technik und Bewegungsfluss werden. In der Mittelstufe entwickelst du deine Fähigkeiten weiter und bekommst ein besseres Gefühl für Raum, Dynamik und Ausdruck, während du deine Technik vertiefst und neue Sicherheit gewinnst.
Die Übungen an der Stange und im freien Tanz werden anspruchsvoller – aber stets so angeleitet, dass du mit Freude und Klarheit wachsen kannst. Musikalität, Präzision und fließende Übergänge stehen im Mittelpunkt.
Dieser Kurs ist ideal, wenn du bereits etwas Erfahrung mitbringst und regelmäßig tanzen möchtest. Du festigst deine Technik und gewinnst neue Sicherheit im Umgang mit komplexeren Abläufen.
Für Erwachsene
Ballett Fortgeschrittene
Technik verfeinern und Persönlichkeit zeigen
n diesem Kurs arbeitest du auf fortgeschrittenem Niveau an Technik, Musikalität und Ausdruck. Anspruchsvolle Übungen an der Stange und in der Mitte fordern dein Können und fördern deine Präsenz, während sie gleichzeitig deine Bewegungsqualität verfeinern.
Der Unterricht orientiert sich an den klassischen Elementen des Bühnentanzes – mit Raum für künstlerische Entwicklung, individuelle Korrekturen und tänzerische Tiefe. Variationen und längere Kombinationen sorgen für Abwechslung und Dynamik.
Dieser Kurs richtet sich an Tänzer*innen mit sicherem technischen Fundament, die regelmäßig trainieren und ihr tänzerisches Niveau weiterentwickeln möchten – mit Freude an Eleganz, Präzision und künstlerischer Kraft.
Für Erwachsene
Ballett mit Spitzenschuhen
Ballett mit Spitzenschuhen – Eleganz auf Spitze
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit sicherem technischen Fundament im klassischen Ballett, die das Tanzen auf Spitzenschuhen erlernen oder vertiefen möchten. In einem geschützten Rahmen gehst du gezielt auf Technik, Kraftaufbau und korrekte Platzierung ein, sodass du Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Ausdruck entwickelst.
Die Stunde beginnt mit gezielten Übungen an der Stange, um Fuß- und Beinmuskulatur zu kräftigen und ein sicheres Gefühl auf Spitze zu entwickeln. In der Mitte folgen einfache bis mittlere Kombinationen, die langsam gesteigert werden – immer angepasst an dein Niveau und deine Erfahrung.
Ob du erste Schritte auf Spitze wagst oder deine Technik verfeinern willst: Hier findest du Raum für Weiterentwicklung, Präzision und tänzerischen Ausdruck – mit Respekt für die individuellen Voraussetzungen jedes Körpers.
Für Erwachsene
Ballett Workout
Ballett Workout – Kraft, Haltung und Anmut vereint
Das Ballett Workout verbindet die Ästhetik des klassischen Tanzes mit der Effektivität eines Fitness-Trainings. Während du in 30 Minuten durchgehender Bewegung ausschließlich mit Ballettschritten arbeitest, verbesserst du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Haltung zugleich.
Nach dem Training hast du das gute Gefühl, deinem Körper etwas Gutes getan zu haben – intensiv genug, um Wirkung zu spüren, und kompakt genug, um sich leicht in den Alltag einzufügen.
Der Kurs eignet sich für alle, die Freude am Ballett haben und gleichzeitig etwas für ihre Fitness tun möchten – ob als Ergänzung zum regulären Ballettunterricht, als Wiedereinstieg nach einer Pause oder einfach, um Energie für den Alltag zu tanken.
Für Erwachsene
Pilates
Pilates – Stärke aus der Mitte
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, wodurch Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden und eine stabile Körpermitte entsteht.
In ruhiger, fokussierter Atmosphäre verbessern wir Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Die fließenden Übungen werden präzise ausgeführt und auf deine individuellen Möglichkeiten abgestimmt – ganz ohne Leistungsdruck.
Ob als Ausgleich zum Alltag, zur Vorbeugung von Verspannungen oder zum bewussten Aufbau von Kraft und Stabilität: Pilates ist ideal für alle, die ihren Körper gezielt stärken und achtsam bewegen möchten.